现代人生活紧张，工作繁重，竞争激烈而易引起心理失衡。世界卫生组织预测，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍；联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。显然，学会心理调适对人体健康至关重要。

    有位哲人说，你的心态就是你真正的主人，你驾驭生命，还是生命驾驭你？全由你的心态决定。“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生”，表明人处于什么样的精神状态就产生什么样的人生体验。正如歌德所言“人之幸福全在于心之幸福”。外界总有各种致病因素，环境不易改变，不如改变自身的心态。

    现代医学认为，人的心态通过神经、内分泌和免疫系统而影响和调节生理功能与病理过程。无数事例证明，好心态是健康的活化素；坏心态则是疾病的催化剂。临床观察发现，不少肿瘤病人并非致命于癌肿本身，而是恐癌的心态，悲观失望、忧心忡忡，睡不好、吃不下，真正愁“杀”了人。

    马克思曾说过,一种美好的心情要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。善于营造良好的心态，每天都有好心情，实为现代人的保健艺术。

　　作者：朱明德(曾任上海第二医科大学副校长、仁济医院院长)