中医认为，枸杞性含丰富的维生素C、B—胡萝卜素以及铁，所以有降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能和抗衰老等功效。

方法：用枸杞泡水，用眼过度的人最适合饮用。常喝枸杞泡的水还可以增强体质，睡前饮用有利于提高睡眠质量。但要注意枸杞泡水不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖等一起泡。秋冬时节，还可用枸杞来煮粥炖汤。

一般来说，健康的成年人每天可以吃20克左右的枸杞。不过，需要注意的是，由于枸杞温热身体的效果相当强。因此，正在感冒发烧，身体有炎症、腹泻的患者以及高血压患者最好别吃。强新民